Conscientes do papel importante que os aspectos nutricionais têm no envelhecimento saudável, os idosos do Lar Condes da Folgosa foram incentivados a assinalar o Dia da Alimentação, no passado dia 16 de Outubro.
Este ano, o dia foi celebrado com a recolha de receitas tradicionais, na sessão semanal de Alfabetização..
Aproveitamos para deixar alguns conselhos/Regras da alimentação saudável no idoso:
-Pequeno-almoço completo, variado, equilibrado e ajustado;
-Distribuição repartida da comida por várias refeições;
-Hortaliças, legumes e fruta;
-Pão e cereais;
-Leite e derivados;
-Restringir óleos, gorduras e alimentos gordos;
-Eliminar o sal;
-Reduzir o açúcar;
-Bebidas alcoólicas com regra;
-Quantidade necessária de comida;
-Consumo abundante de Água.
No dia 20 de Outubro realizou-se mais uma sessão da actividade “Toca a Mexer”. Nesta há a salientar a participação de um número considerável de idosos do Centro Paroquial e Social de Lavradas.
Foram cerca de 45 minutos de diversão e participação activa de todos os presentes, que seguiram atentamente as indicações da Fisioterapeuta da Instituição, esmerando-se por realizar os exercícios propostos correctamente.